Niemal każdemu z nas zależy na tym, żeby żyć długo i cieszyć się dobrym zdrowiem. Podstawa to odpowiednia dieta oraz regularny ruch – co do tego trudno się nie zgodzić. Istnieje mnóstwo często odmiennych koncepcji dotyczących tego, co oznacza właściwie zdrowe odżywianie i czasem trudno jest wybrać spośród nich najbardziej wiarygodną.
Klasykę gatunku stanowi piramida zdrowego żywienia. Wprawdzie co roku WHO wprowadza w niej lekkie zmiany, ale ogólna reguła pozostaje bez zmian – podstawą są owoce i warzywa.

Następne w kolejce produkty zbożowe a tuż nad nimi nabiał. Przedostatnie miejsce w klasycznej piramidzie stanowią mięso i ryby, a ostatnie produkty takie, jak słodycze i cukry.
Jednak na samym dole piramidy jest też ostatnie piętro.

Opiera się na nim zdrowa żywność – to aktywność fizyczna, regularny ruch, który wspomaga procesy trawienia i pozwala zachować zdrowie i kondycję na długi czas.